Disanje u karateu
Proces disanja
Disanje
je proces koji isporucuje kiseonik tamo gde je potrebno u telu i
uklanja ugljen-dioksid. Još jedan važan proces podrazumeva kretanje krvi
kroz krvotok. Kada se ovi gasovi rastvore u krvi, srce pokrece
njihovo protok kroz telo (preko krvotoka).MISOGI: je najstariji sistem disanja, prvi ga je doneo u Hram Šaolina čuveni princ Bodidarma ili kako Japanci kažu Daruma 560.godine pre.nove ere.on je uspevao da napravi harmonju duha i tela i smirenost kao i da savlada umor i mnoge druge svari disanjem.
IBUKI: se stvara u donjem delu stomaka dva prsta ispod pupka, i on čini TANDEN. To je dijafragmalno dianje koje se dobija u tandenu tako što udisajem kroz nos usmeravamo vazduh ka dole, i tu stvaramo enegriju KI
JUSOKU: Takozvano normalno disanje dug udisaj i dug izdisaj. Ovaj sistem disanja se koristi kada radimo TORI napadnu tehniku koju borac izvodi sa četiri vezana udarca od kojih se inače teško može odbraniti.
KOJA: Dug udisaj brz izdisaj : se koristi takodje u borbenim varijantama kada najčešće radimo DIJAJ ili NAGASCHI tehnike, a može da se primeni i u određenim karate katama majstorskog tipa, Kanku dai, Basai scho.
NOGARE: Kratak udisaj i dug izdisaj : najčešće se koristi u dve kate HANGEN CU i SOČIN. Kao i u vezanoj TORI kombinaciji borbenog tipa ruka noga ruka,a koristi se još kao dopuna disanja u mestu i smirivanja tela.
KOKYU: Kratak udisaj kratak izdisaj : najčešće se radi u KORUŠI WAZE tehnikama koje protivnik na nas izvodi a mi ih odma sečemo i nedozvoljavamo da razvije drugi vezani udarac koji bi sledio.
TAISOKU: Zadržavanje vazduha u plućima sa kontrakcijom mišća celoga tela : ovaj sistem disanja koristimo i u borbama i u katama iako imamo ovakvo disanje i kontrakciju onda možemo i da se nadamo nekoj pobedi i nekom rezultatu.
MEDITATIVNA PRIPREMA: Imamo vrše vrsta MEDITATIVNOG sedenja koja zavisi od vrste i želje kao i određenih tehnika i uopštenog rada koji smo želeli da radimo toga dana. Svaka pozicija od ove 4 je posebna ima svoje posebno značenje.
BENEFIT DISANJA U KARATEU:
Smanjuje otkucaj srcane frekfence,snižava krvni pritisak, umanjuje bolove u mišićima.Pozitivno deluje na umireniji rad organizma.Ljudsko telo je naj savešenjiji motor na planeti i disanje je osnovno i važno gorivo koje mi trošimo, pri fizičkim aktivnostima.Respiratorni sistem ima dve uloge ne samo da uzme vazduh nego da izbaci i ugljen dioksid.Mozak kao kordinator našeg tela već ima direknu ulogu procesa disanja i bez naše volje,to važi u normalnim uslovima,ali kada treba nešto da se desi onda pribranosti nije baš u naj boljoj koordinaciji sa telom i respiratornim sistemom.Pozitivni stres kojeg ima u karateu ,izaziva HIPERVENTILACIJU,koja je izazvana udisamjem postaje brže i plića stvaraju dis balans kiseonika i ugljen dioksida.U karateu mora da se diše stalno dijafragmalno inače ti udarci bilo da su izvedeni u prazno u katama ili su kontaktni u borbama ako nema KIJA tog dijafragmalnog disanja onda ti udarci su tipično bezbolni i nemaju razornu moć baš su sportski, ali od karate udaraca nema ni K a kamoli udarca. Da se diše kontrolisano i kratko i da karlica stalno stoji u gornjem položaju zadnja loža da bude u tenziji.Dijafragmalno disanje može da se nauči samo od 3. do 5. godina napornog disanja da bi to disanje postalo automatizovano baš kao i neki pokret koji želimo da savršeno precizno brzo pravilno i jako izvedemo,i znamo da nam za to savršenstvo treba 100.000 ponavljanja.